Термином «выгорание» (эмоциональное выгорание/психологическое выгорание) обычно обозначают состояние психического, физического и эмоционального истощения, возникающее как ответная реакция на стресс, связанный с жизненной или рабочей ситуацией.
Установлено, что выгоранию чаще подвержены те работники, чья деятельность связана с активным взаимодействием с людьми. Другие факторы – это большой груз ответственности, профессиональный кризис, глубокое переживание сложной ситуации на работе.
Профессиональное выгорание – это накопительный психический процесс, который может проявляться по-разному. Важно понимать, что это не болезнь, а состояние человека, возникающее в результате действия комплекса факторов: условия работы, отношения с руководителем и коллегами, индивидуальные особенности личности, предрасположенность к стрессу и др.
Как понять, что у вас есть симптомы профессионального выгорания:
Если вы отметили большее количество пунктов у себя, это может свидетельствовать об эмоциональном выгорании, в данной ситуации необходимо обратиться за помощью к психологу.
Лучший способ предотвратить профессиональное выгорание — заниматься ментальным и физическим здоровьем.
Меры профилактики профессионального выгорания:
Следуя простым правилам профилактики выгорания, вы найдете психологический баланс и улучшите качество жизни.
По совету друга обратился к Елене Евгеньевне. С первых же сеансов стало понятно, что я попал к внимательному специалисту. Как правило, со всех наших встреч я выносил что-то полезное для себя. Именно так я понял, что психолог может направить тебя к решению проблем, но не является их панацеей. Эта концепция очень помогла мне в деле понятия и принятия себя.
Дмитрий
Однажды я потеряла общий язык с моим ребенком. Ни просьбы, ни наказания не влияли, а след за дерзостью пришли ложь и воровство денег. Меня очень пугало поведение сына! Психолог Елене Евгеньевна, к которой я обратилась за помощью, вникла в нашу ситуацию, помогла мне вернуть доверие собственного ребенка. Вместе со специалистом мы смогли разработать оптимальную стратегию воспитания. Консультации психолога помогли оздоровить отношения в нашей семье.
Елена
Хочу сказать несколько благодарных слов замечательному психологу Елене! Именно ее высокий профессионализм и заинтересованность в положительном результате совершили чудо: я переосмыслил свою жизнь и сумел расставить приоритеты. Она помогла определиться с верным направлением, и теперь я двигаюсь по этому пути уверенно и без страха! Спасибо!
Сергей
Уже после первой консультации с психологом появилась надежда на преодоление той "черной полосы", из которой я не могла выбраться самостоятельно последние несколько лет. Особенно хочу отметить групповые занятия – они помогли мне почувствовать уверенность в себе и избавиться от чувства одиночества.
Вероника
